Η καλοκαιρινή τριχόπτωση είναι ένα κοινό εμπόδιο που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι κατά τους πιο ζεστούς μήνες του έτους.
Ο ήλιος το καλοκαίρι δεν είναι τόσο αθώος, όσο φαίνεται. Η καθημερινή έκθεση στις ακτίνες του ήλιου μπορεί να είναι επιβλαβής για τα μαλλιά σας. Καθώς η ηλιοφάνεια αυξάνεται, η υγρασία στο τριχωτό της κεφαλής μειώνεται. Αποτέλεσμα είναι τα μαλλιά να γίνονται θαμπά και ξηρά, πολύ πιο εύθραυστα κι επιρρεπή στην τριχόπτωση.
Ποιες διατροφικές συμβουλές πρέπει να ακολουθούμε;
-Για να διασφαλίσετε τη σωστή υγιεινή των μαλλιών σας και να αποφύγετε την τριχόπτωση, είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινά. Τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας απαιτούν τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης, ασβεστίου και μετάλλων. Εάν όλα αυτά είναι διαθέσιμα στη σωστή ποσότητα, μπορούν να είναι ευεργετικά στον έλεγχο της τριχόπτωσης κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και αργότερα.
-Προτιμήστε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και αποφύγετε τους υπερβολικούς υδατάνθρακες.
-Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας δεν είναι ανεπαρκής σε σίδηρο ή πρωτεΐνη.
-Πρέπει να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Περιέχουν κακούς υδατάνθρακες και πολλή ζάχαρη που δε βλάπτουν μόνο το τριχωτό της κεφαλής σας, αλλά και για την υγεία σας γενικότερα.
-Προσθέστε ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας, όπως αμύγδαλα, κάσιους και καρύδια, για να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Η κατανάλωση πράσινων φυλλωδών λαχανικών βοηθά στην ανάπτυξη παχύτερων τριχοθυλακίων και περιορίζει την πτώση των μαλλιών.
-Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Β7 που είναι γνωστό ότι καταπολεμά την τριχόπτωση.
-Το ίδιο και τα αυγά. Είναι εμπλουτισμένα με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, βιταμίνη Β12, σίδηρο, ψευδάργυρο και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα.
-Επιλέξτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο (όπως φακές ή σπανάκι,) καθώς ο ψευδάργυρος βοηθά στη σωστή ανάπτυξη του ιστού της τρίχας.
-Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως αγγούρια, ντομάτες, καρπούζι κ.ά.
Εκτός από τη διατροφή καλό θα ήταν να ακολουθήσετε και τις παρακάτω συμβουλές:
-Εφαρμόστε φρέσκο τζελ από αλόη βέρα στο τριχωτό της κεφαλής σας και κάντε μασάζ μέχρι τις ρίζες. Η aloe vera, η οποία είναι ήπια αλκαλική, αποκαθιστά το φυσικό επίπεδο pH του τριχωτού της κεφαλής και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της πιτυρίδας. Ενισχύει την ανάπτυξη των μαλλιών διεισδύοντας βαθιά στο τριχωτό της κεφαλής και αναζωογονεί τα ξηρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά.
-Το λάδι καρύδας, που εμπεριέχει κάλιο, πρωτεΐνες, μέταλλα και βασικά λίπη, μειώνει το σπάσιμο της τρίχας και προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών. Θεωρείται μια από τις καλύτερες και πιο απλές φυσικές θεραπείες για να επιτρέψετε στα μαλλιά σας να μεγαλώσουν πυκνότερα και γρηγορότερα.
-Η αφυδάτωση μπορεί, επίσης, να κάνει τα μαλλιά να γίνουν εύθραυστα και να σπάσουν. Φροντίστε να καταναλώνετε 2-3 λίτρα νερό κάθε μέρα, ιδίως το καλοκαίρι που ιδρώνουμε περισσότερο.
-Η χρήση μιας βαθιάς μαλακτικής μάσκας μία φορά την εβδομάδα είναι σημαντική. Επίσης, ο περιορισμός προϊόντων styling είναι θαυματουργός στην πρόληψη της τριχόπτωσης.
-Τέλος, όταν είναι να βγείτε στον ήλιο, μη ξεχνάτε ποτέ να φοράτε καπέλο.
Παρότι η τριχόπτωση είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο τους καλοκαιρινούς μήνες, εάν βλέπετε τα μαλλιά σας να πέφτουν σε ασυνήθιστο βαθμό ή να έχετε αραιά σημεία στο τριχωτό της κεφαλής σας, θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας. Η πρόωρη απώλεια μαλλιών στις γυναίκες μπορεί να προκύψει από μια ποικιλία φυσιολογικών ορμονικών αλλαγών, φλεγμονωδών ή αυτοάνοσων νοσημάτων του τριχωτού της κεφαλής ή από άλλες συστηματικές ιατρικές παθήσεις.
Μην προσπαθήσετε να επιλύσετε το πρόβλημα μόνοι σας, χωρίς πρώτα να λάβετε μια σωστή διάγνωση.
Τα Figura Clinica μπορούν να αντιμετωπίσουν την από οποιαδήποτε αιτία προερχόμενη τριχόπτωση, προσφέροντας λύσεις όπως η φωτοδυναμική θεραπεία ενδυνάμωσης της τρίχας (Hair Energy,) η μεσοθεραπεία ενίσχυσης του τριχωτού της κεφαλής, ή η μεταμόσχευση μαλλιών, όπου κριθεί απαραίτητη.
Ενημερωθείτε για τις προσφορές μας και κλείστε το ραντεβού σας σήμερα για μια δωρεάν αξιολόγηση από το έμπειρο προσωπικό των Figura!